7 CORRIDAS VIRTUAIS COM KITS ATÉ R$60,00 PARA FAZER SUA PROVA AINDA ESTE MÊS

 Por Leonardo Boscolo

Com a pandemia do novo coronavírus, participar de uma corrida virtual está se tornando cada vez mais comum entre os corredores. Pode não parecer a mesma coisa, mas ela também tem seus benefícios. Entre eles, poder escolher quando correr, em qual ocasião e no lugar que quiser são os principais fatores dessa popularização. No entanto, economizar no kit e poder participar de mais de um desafio pode ser uma boa escolha. Por isso, selecionamos 7 corridas virtuais com kits até R$60,00 para fazer sem sair de casa. Vale ressaltar que, dependendo do evento, são cobradas taxa de conveniência e frete para envio do kit, de acordo com o lugar que você mora.

7 corridas virtuais com kits até R$60,00

Foto: Adobe Stock

Corrida Animal – Série Dálmatas

Nesta corrida, são bem vindos todos os pets, gatos, cachorros, papagaios, periquitos etc. É um evento esportivo – social que busca chamar a atenção da sociedade para as necessidades dos animais abandonados. A corrida é beneficente e tem como objetivo levantar recursos financeiros e produtos de limpeza, que serão direcionados a ONG – Patas Solidárias, e por meio desta ação, proporcionar melhorias para a instituição. O participante pode escolher entre Corrida Individual (3, 5, 10, 15, 21 ou 42Km); Corridinha Kids Individual (100m, 200m, 500m ou 1Km); Caminhada (3km); Cãorrida (500m de corrida para cães mini e médio porte e de 2Km de corrida para cães de grande porte); Ciclismo Individual (20, 35, 50 ou 100Km). O Kit vira-lata, composto por medalha e certificado está disponível por R$49,90.

Circuito Virtual Solidário – Treinão do Amor ao Próximo

O Circuito foi idealizado com o objetivo de incentivar a prática do esporte como meio transformador de vidas, e principalmente proporcionar a prática da solidariedade. Para cada inscrição realizada, a organização compra 1 pacote de Fralda Geriátrica para doação a um asilo, um trabalho que já é realizado há dois anos e doou 1064 pacotes de fraldas até agora. A inscrição está disponível pelo valor de R$49,90.

Super Poderosas – Virtual Run

Um desafio mais que especial com as distâncias de 3, 6 ou 13km para você correr por amor à corrida quando e onde quiser. O kit básico da prova custa R$49,90 e está disponível no Ticket Agora.

Circuito Virtual Unimed

Para quem está com saudade do Circuito de Corridas Unimed, a edição virtual vem aí com um preço mais que acessível. O Kit econômico (apenas medalha) está disponível por R$20,00, e o Kit essencial (medalha e camiseta) está disponível por R$40,00 no Ticket Agora.

Corrida Green Adventure

A Corrida Green Adventure é um evento virtual onde o candidato se habilita a percorrer a distância proposta sem cunho de competição. Sem requisitos técnicos para participar. Livre de modalidades de corrida podendo ser rua, pista, cross country, trail run etc. O participante poderá escolher no ato da inscrição a distância entre 6, 12 ou 21Km. A inscrição está disponível por R$30,00.

Desafio virtual Correr é Vida

O projeto surgiu em um momento ímpar na história mundial, o distanciamento social impediu o funcionamento das academias e realização das corridas de rua. Pensando na sustentabilidade da cadeia dos envolvidos em corrida de rua e na ideia das pessoas e empresas se ajudarem mutuamente, surgiu esse projeto. Através dele, atletas poderão matar um pouco da saudade das provas de corrida de rua, além de poder ajudar sua assessoria esportiva, treinador ou personal. Trinta por cento (30%) do valor da inscrição será destinado a este profissional ou grupo. A inscrição está disponível por  R$39,90.

Desafio Virtual Poa Night Run

Durante o desafio, o participante pode optar entre correr 3, 5 ou 10km. Para isso, são dadas as opções de Kit entre: Silver (Certificado, Medalha e Máscara – R$35,00); Gold (Certificado, Medalha, Caneca e Máscara – R$49,00); Premium (Certificado, Medalha, Camiseta e Máscara – R$59,00); Plus (Certificado, Medalha, Caneca, Camiseta e Máscara – R$69,00). Todas as opções estão disponíveis no Ticket Agora.

+ Quer mais opções? Confira o calendário completo de corridas virtuais aqui!

Fonte: https://www.webrun.com.br/7-corridas-virtuais-com-kits-ate-r60/?utm_source=ALLINMAIL&utm_medium=email&utm_content=257160367&utm_campaign=Boletim_19_08&utm_term=__.qbv.nm.lsl.w.ytd.g.qwk.t.yy9.wbhp.x.y

BOCA OU NARIZ, QUAL É A MANEIRA MAIS SAUDÁVEL DE RESPIRAR?

 Por Redação Webrun 

Tente respirar somente pela boca pelo próximo minuto e você logo perceberá que nosso corpo não considera essa a maneira mais ideal para realizar a troca de oxigênio por gás carbônico. E se você mora em cidades como Brasília, onde o a umidade do ar é baixa, ou em metrópoles poluídas como São Paulo, esse desafio não será dos mais agradáveis e muito menos saudável.

Foto: Fotolia

Por isso, a melhor maneira de se respirar é sim pelo nariz. A respiração nasal umidifica e aquece o ar, ao contrário do que acontece na respiração oral. Além disso, o nariz funciona como um filtro, pois purifica o ar e impede que impurezas cheguem ao organismo.

“Em repouso a respiração ideal é inspirar e soltar o ar pelo nariz”, explica o treinador da BR Move, André Ricardo de Souza. Outro benefício de se respirar pelo nariz é a manutenção das defesas naturais como o muco nasal e os micro-cílios, que protegem o organismo de resfriados e sinusites.

Barriga e peito – Além de inspirar e expirar o ar pelas vias corretas, existem ainda duas outras maneiras de se realizar a troca de gases que acontece no pulmão. A mais comum e praticada no dia a dia é a torácica. “Essa respiração é curta e não se utiliza toda a capacidade pulmonar”, explica Souza.

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Já a outra maneira é a abdominal. Essa respiração é mais completa, onde é necessário “pensar” em respirar. “Em repouso, normalmente, a respiração abdominal é forçada, pois se utiliza músculos para expandir a caixa torácica e assim fazer ‘caber mais ar”, afirma o treinador.

Correr e respirar – Ao praticar qualquer atividade física o corpo humano automaticamente necessita de mais oxigênio e dependendo da intensidade do exercício respirar pela boca se torna algo necessário.

“O corpo humano não mede esforços quanto a isso. A morfologia do nariz não suporta inspirar todo o ar que o corpo precisa, sendo assim é necessário inspirar e expirar pela boca para ter uma maior entrada de ar”, diz Souza.

Dor no baço – Um dos primeiros sintomas da falta de condicionamento físico é a dor que acomete alguns atletas na região do baço. Segundo Souza, alguns iniciantes na corrida também sofrem desse incômodo, que muitas vezes está relacionado ao diafragma e não ao baço.

Souza explica que a crendice popular sempre relaciona a dor no baço ao excesso de água ou a respiração errada, quando na verdade essa é uma reação muscular. “O diafragma é um músculo que está na horizontal, embaixo do pulmão. Por isso, assim como os músculos da perna ou do braço, esse órgão fadiga e sofre câimbras”, explica.

O treinador diz que não há artigos científicos que comprovem a real dor no baço, mas alguns médicos não descartam essa possibilidade, já que esse órgão funciona como um banco de sangue do corpo. “Com a necessidade maior de circulação sanguínea, o baço libera sangue e com isso contrai. Talvez daí exista algum incômodo”, encerra.

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Fonte: https://www.webrun.com.br/qual-maneira-saudavel-respirar/

Ouro olímpico de Thiago Braz fez quatro anos

 

Thiago Braz, com a medalha (Wagner Carmo/CBAt)

A conquista da medalha no salto com vara nos Jogos do Rio-2016 foi excepcional e um dos fatos marcantes da competição. Brasileiro superou o então campeão Renauld Lavillenie e alcançou o recorde olímpico, com 6,03 m

Em uma noite que teve chuva, vento forte, muita apreensão e, ao mesmo tempo, muita inspiração. Foi assim que Thiago Braz superou as dificuldades e conquistou a medalha de ouro na prova do salto com vara no dia 15 de agosto de 2016, há exatos quatro anos, nos Jogos Olímpicos do Rio, no Estádio do Engenhão. Paulista de Marília, então com 22 anos, o atleta alcançou a marca de 6,03 m, novo recorde olímpico, deixando o campeão de Londres-2012, o francês Renaud Lavillenie, com a segunda colocação, com 5,98 m. 

O bronze foi para o norte-americano Sam Kendricks, com 5,85 m. Com a conquista, Thiago Braz entrou no seleto grupo de brasileiros campeões olímpicos no atletismo. 

Thiago juntou-se a Adhemar Ferreira da Silva (duas vezes), Joaquim Cruz e Maurren Maggi, que também subiram ao degrau mais alto do pódio. 

Relembre como foi a prova

Além das dificuldades naturais com a concentração numa final olímpica, o brasileiro passou por outros desgastes. 

Antes da prova, um forte vento tomou conta do Engenhão. Após 10 minutos do início da competição, uma forte chuva interrompeu a disputa e, para complicar mais ainda, o equipamento que muda a altura do sarrafo teve problemas. Thiago precisou esperar duas horas para dar seu primeiro salto. 

Apesar de tudo isso, a prova do brasileiro foi perfeita. Ele começou a saltar em 5,65 m, marca que passou logo na primeira tentativa. Na altura seguinte precisou de dois saltos para superar os 5,75 m. Em 5,85 m começava a decisão dos lugares no pódio e restavam cinco atletas na disputa. Thiago ultrapassou o sarrafo de primeira. 

Nos 5,93 m teve que saltar duas vezes e até então assegurava a medalha de prata. Por fim, restavam apenas Thiago e Lavillenie, que liderava. Em uma decisão ousada, Thiago decidiu não fazer os 5,98 m, marca que foi superada com facilidade pelo francês, e ir direito para os 6,03 m. Até então todas as metas já haviam sido atingidas. O saltador já era medalhista e superara o recorde sul-americano. 

Em um momento histórico para o atletismo brasileiro, Thiago superou a marca e estabeleceu novo recorde olímpico. Lavillenie não superou a barreira dos 6,03 m e terminou com a medalha de prata. 

Após a prova, o novo campeão olímpico contou seus sentimentos. "Hoje quando acordei sabia que tinha condições de brigar por uma medalha, não importava a cor. Já estava satisfeito quando vi que havia conquistado a prata, mas meu treinador (Vitaly Petrov) disse para passar para os 6,03 m. Agradeço todo o apoio que tive, da minha família e dos meus patrocinadores. Foi muita dedicação, mudança de País, tudo para que este momento fosse possível", disse o atleta, que treina em Formia, na Itália. 

Nascido a 16 de dezembro de 1993, o saltador começou a treinar atletismo aos 14 anos em Marília. Antes, porém arriscou o basquete. Depois, mudou-se para Bragança Paulista e, algum tempo depois, para São Caetano do Sul. Já nas categorias de base, Thiago foi campeão mundial sub-20 em Barcelona-2012 e medalha de prata nos Jogos Olímpicos da Juventude de Cingapura-2010. A medalha de Thiago Braz foi a única do Brasil no torneio olímpico de atletismo nos Jogos do Rio-2016.

5 EXERCÍCIOS PARA CORREDORES FAZEREM A QUALQUER HORA

 Por Carolina Abrantes 13/08/2020

Em muitas épocas do ano, muita gente viaja e acaba deixando os treinos de lado, por ficar longe da academia ou não ter onde correr. Porém é preciso lembrar que isso é uma questão de escolha, para manter o corpo ativo não é preciso de aparelhos e nem um lugar específico; alguns exercícios para corredores podem ser feitos a qualquer hora, basta um pouco de disposição.

Se você é desses que quer se manter em movimento mesmo durante as férias e continuar trazendo benefícios à sua corrida, dá uma olhada nesses exercícios indicados pelo especialista Vinícius Possebon, criador do sistema de emagrecimento home fitness Q48 (Queima de 48 Horas).

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5 exercícios para corredores fazerem a qualquer hora

1. Agachamento

Coloque as mãos para a frente, na cabeça ou na cintura, e desça até formar um ângulo de 90 graus com as pernas. Inspire pelo nariz, quando descer, e expire pela boca, ao subir. Tome cuidado para não deixar os joelhos muito à frente dos pés, eles devem ficar retos. E o quadril deve ir bem para trás, para os joelhos não saírem da posição.

Benefício: auxilia no fortalecimento dos membros inferiores, principalmente coxas e glúteos

2. Montanha alpinista

Coloque as mãos no chão como se fosse fazer uma prancha, mas comece a correr na posição, dobre bem as pernas, sem sair do lugar. Contraia o abdômen para proteger a coluna.

Benefício: também ajudar a fortalecer membros inferiores como as coxas, já que o movimento simula uma corrida

3. Apoio

Vá para o movimento de flexão de braço. Se preferir, use um colchonete para se apoiar. Desça inspirando pelo nariz, e solte o ar pela boca quando estiver em cima. Ao descer, a distância dos braços abertos deve ser maior que a largura dos ombros. Tente ficar completamente reto, como se fosse uma tampa de mesa.

Benefício: contribui para manter a estabilidade e protege a coluna

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4. Elevação de quadril

Inspire, deite-se com a barriga para cima, deixe os pés no chão, os joelhos dobrados e ele o quadril, soltando o ar quando subir. Solte o ar em cima e apoie a cabeça, para não machucar a cervical. Deixa o abdômen bem ativo e ativa também a parte posterior e os glúteos. Esse exercício é ótimo para que você trabalhe diversos grupos musculares. Agora, troque!

Benefício: fortalece glúteos e quadris, tão importantes para a estabilidade durante a corrida

5. Burpee

Posição de prancha, pule para a frente ainda com as mãos no chão e depois salte para o alto. Contraia bem o abdômen para não formar as costas quando jogar o pé atrás.

Benefício: ajuda a melhorar a coordenação motora, quanto maior for sua velocidade de execução, melhor será essa habilidade. Além disso, aumenta a resistência total do corpo e do sistema cardiovascular.

Fonte: https://www.webrun.com.br/5-exercicios-para-os-corredores-fazerem-qualquer-hora/?utm_source=ALLINMAIL&utm_medium=email&utm_content=257065781&utm_campaign=Boletim_17_08&utm_term=__.qbv.nm.lsl.w.ytd.g.qwk.t.yy9.wbhp.x.y

Joshua Cheptegei é ouro e quebra recorde mundial nos 5000m na Diamond League em Mônaco

 

Com 23 anos, ugandense faz 12m35s36 e supera marca de Kenenisa Bekele de 2004, que era de 12m37s35 

Por Redação ge — Mônaco 14/08/2020 

 

A temporada da Diamond League começou nesta sexta-feira com quatro meses de atraso devido à pandemia e já teve recorde mundial. Com apenas 23 anos, o ugandense Joshua Cheptegei foi o campeão dos 5000m e ainda conseguiu a marca inédita de 12m35s36. Ele superou a anterior do etíope Kenenisa Bekele, registrada em 31 de maio de 2004, que era de 12m37s35. Ou seja, reduziu em pouco menos de 2 segundos.

 

 

 Cheptegei, de 23 anos, leva ouro e quebra recorde mundial na Diamond League — Foto: Twitter / Diamond League

 

O melhor tempo da etapa de Mônaco da Diamond League era de Edwin Cheruiyot, do Quênia, feita em 19 de julho de 2013: 12m51s34. Cheptegei é campeão mundial nos 10.000m em Doha 2019 e prata em Londres 2017.

A prata nesta sexta-feira ficou com Nicholas Kipkorir Kimeli, do Quênia, com tempo de 12m51s78 e, em terceiro lugar, terminou o também queniano Jacob Krop, com 13m11s32.

Fonte: https://globoesporte.globo.com/atletismo/noticia/joshua-cheptegei-e-ouro-e-quebra-recorde-mundial-nos-5000m-na-diamond-league-em-monaco.ghtml

GP e Troféu Brasil de Atletismo são marcados para dezembro, no Centro Olímpico, em São Paulo

Confederação Brasileira de Atletismo anuncia datas das principais competições do ano, mas com a ressalva de que ainda precisa de liberação em razão da pandemia de Covid-19

 

Por Redação do ge — São Paulo 14/08/2020

A Confederação Brasileira de Atletismo (CBAt) anunciou nesta sexta-feira que o Grande Prêmio Brasil de Atletismo, previsto para acontecer dia 6 de dezembro, e o Troféu Brasil, marcado para o período de 10 a 13 de dezembro, devem ser realizados no Centro Olímpico de Treinamento e Pesquisa, no Ibirapuera, em São Paulo. Segundo a entidade, as datas foram divulgadas para preparação de todos os atletas e equipes, mas com o alerta de que o calendário ainda é provisório, pois depende da situação da pandemia do novo coronavírus e das decisões das autoridades competentes sobre a realização de eventos.

O Troféu Brasil de Atletismo estava marcado para ser realizado na Sogipa, em Porto Alegre, entre os dias 7 e 10 de maio. E seria uma das últimas competições classificatórias para os Jogos Olímpicos de Tóquio, que antes da pandemia estavam marcados para começar em 24 de julho de 2020.

No calendário de competições de 2020 atualizado, de acordo com decisão do Conselho Técnico da Confederação, os Campeonatos Brasileiros sub-16, sub-18, sub-20 e sub-23 não têm ainda datas e locais definidos. De acordo com a CBAt, as datas dos Brasileiros sub-23 e sub-18 serão determinadas assim que a Confederação Sul-Americana definir a realização ou não dos campeonatos continentais das categorias. Já os Campeonatos Brasileiros das categorias sub-16 e sub-18, como tratam de atletas menores de idade, dependem de pais ou responsáveis permitirem ou não a participação dos competidores.

 

Prova dos 100 metros no Troféu Brasil de Atletismo — Foto: Wagner Carmo/CBAt

 Fonte:
https://globoesporte-globo-com.cdn.ampproject.org/v/s/globoesporte.globo.com/google/amp/atletismo/noticia/gp-e-trofeu-brasil-de-atletismo-sao-marcados-para-dezembro-no-centro-olimpico-em-sao-paulo.ghtml?usqp=mq331AQFKAGwASA%3D&amp_js_v=0.1#referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com&amp_tf=Fonte%3A%20%251%24s&ampshare=https%3A%2F%2Fgloboesporte.globo.com%2Fatletismo%2Fnoticia%2Fgp-e-trofeu-brasil-de-atletismo-sao-marcados-para-dezembro-no-centro-olimpico-em-sao-paulo.ghtml

6h Global Solidarity Run

 

ASSOCIAÇÃO INTERNACIONAL DE ULTRAMARATONA PROMOVE 6H GLOBAL SOLIDARITY RUN

Por Redação Webrun - 13/08/2020

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A Associação Internacional de Ultramaratona (IAU, na sigla em inglês) não pôde cumprir seu calendário de competições de 2020, como o Campeonato Continental de 24 Horas e o Mundial de 100 km, realizados pela entidade. Em busca de motivar os atletas, neste momento difícil, a IAU desenvolveu uma forma segura de organizar uma competição entre os países, a IAU 6h Global Solidarity Run, prevista para os dias 29 e 30 de agosto (o participante escolhe a melhor data para competir).

“Além disso, os atletas irão colaborar promovendo arrecadação de alimentos para ajudar os mais necessitados nesta época de pandemia, como uma forma de ação solidária, recomendada pela IAU a todos os países convidados para a iniciativa”, comentou Oscar Susso, consultor de ultramaratona da Confederação Brasileira de Atletismo (CBAt), que apoia a realização do evento.

+ Participe de uma prova virtual, escolha a sua!

Nesta iniciativa, o atleta afere o seu resultado e faz o seu circuito para correr durante 6 horas. Algumas das formas de marcação serão o GPS, as esteiras de corrida ou ainda os percursos previamente aferidos, contando-se o número de voltas. Os atletas podem correr em ambientes fechados ou ao ar livre, mas precisam gravar suas performances em uma das muitas plataformas esportivas como Strava ou Garmin.

O Brasil irá participar com 18 atletas, nove no masculino (Niumar Velho, Felipe Costa da Silva, Marcio Batista de Oliveira, Eduardo Silvério Calixto, Urbano Dario Cracco, Gabriel Picarelli, Luciano Alves de Souza, Marcos Paulo do Espírito Santo e Cleiser Alves dos Santos) e nove no feminino (Luiza Franco Tobar, Jennys Lourdes Meneses Barillas, Rosivania da Silva Soares, Neide Rosa de Souza, Helen Cristina Caldeira Deluque, Maria Claudia Ferreira Souto, Debora Aparecida de Simas, Viviane Regina Mota e Patricia Aguiar).

Foto: CBAt

O catarinense Felipe Costa optou por correr a partir das 6 horas do dia 30 em um circuito de 1 km montado em um loteamento na cidade de Tubarão (SC), onde nasceu e mora. “O local é afastado e com pouca movimentação de pessoas. Calculo que farei entre 85 a 89 voltas”, disse o atleta, que tem o objetivo de arrecadar R$ 10 mil na “vaquinha” que montou online.

Os nomes dos convocados foram definidos pelo Comitê Técnico de Ultramaratona (CTU), levando-se em conta as três melhores marcas das competições de 24 horas, e seis melhores marcas dos 100 km, das participações brasileiras nos Mundiais e Continentais, de 2014 até 2019.

Os atletas contarão com o apoio da equipe multidisciplinar formada pelos médicos Patrícia Aguiar (também atleta) e Walter Costa, o fisioterapeuta Luís Fernando Pato, os treinadores Marcos Gomes, Adeluci Moraes e Carlos Gusmão, que também fazem parte da Captação de Dados, e Oscar Susso, consultor de ultramaratona da CBAt.

Como a inclusão é um valor importante, a CBAt, em parceria com os organizadores do Circuito Brasileiro de Ultramaratona (CBU), está ampliando o alcance do evento da IAU.

Qualquer atleta que tiver com o seu registro de corredor de rua da CBAt em dia pode se inscrever em uma das empresas definidas e receber um Certificado Digital com o apoio da IAU.

+ Escolha uma prova e monte seu calendário de corrida de 2021!

O valor da inscrição depende da empresa escolhida:

1- Associação Correr Toledo, inscrições: corrertoledo@hotmail.com ou telefone (45) 998052667 (falar com a Sandra).

2- Federação Capixaba de Atletismo (FECAt), inscrições: gusmaoultra@gmail.com ou pelo telefone (27) 981796232 (falar com o Carlos Gusmão).

3- Federação Norte Riograndense de Atletismo (FNA), inscrições: http://fnatletismo.com.br/ultra-maratona-6h-virtual/

4- Reveza Racing, inscrições: mariano-moraes@bol.com.br ou (35) 99761 2245 (falar com o Mariano Moraes).

5- Star Runner, Ticketagora.com.br

6- To Goal Sports Ventures, https://forms.gle/ENd2RqdHchJLLVA36 ou pelo telefone (92) 98804-6725 (falar com o James).

7- Ultramaratona nos Rastros, monica.otero@rocketmail.com ou pelo telefone 11 96375- 8846 (falar com Mônica Otero).

8- Yescom – yescom.com.br

Todos os atletas que participarem do evento, além dos seus resultados, devem enviar um vídeo da sua corrida para a empresa de sua escolha. A ideia é fazer um curta-metragem com todos os brasileiros correndo e enviar de presente para a IAU.

O presidente do Conselho de Administração da CBAt, Warlindo Carneiro da Silva Filho, deu o apoio da entidade ao evento. “Esses métodos alternativos são muito importantes. Os atletas só treinam e precisam competir, mesmo de maneira virtual”, comentou. 

Fonte: https://www.webrun.com.br/6h-global-solidarity-run/